Gợi 4 loại nước uống tự làm giải nhiệt mùa hè

Mùa hè đến, ai ai cũng muốn tìm cho mình những loại nước uống mát lành, có hương vị thơm ngon và có tác dụng giải nhiệt nhằm xua tan cái nóng nực mà tiết trời đem lại. Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn nhanh chóng lấy lại cảm giác sảng khoái để tránh bị “tụt mood” và luôn luôn hứng khởi với các hoạt động làm việc, vui chơi mặc cho cái nắng hè gay gắt.

Điểm qua 4 loại nước uống tự làm tốt cho mùa hè

Nước ép dưa hấu giải nhiệt mùa hè

Dưa hấu là loại quả giàu vitamin và có chứa nhiều chất điện giải, theo các chuyên gia, nước ép dưa hấu có tác dụng cải thiện hoạt động của tim và hệ thần kinh, một ưu điểm nữa đó là trong dưa hấu có rất nhiều nước và không quá khó khăn để bạn chuẩn bị cho mình một ly nước hấu sóng sánh, mát lành trong ngày hè nắng nóng.

Làm nước ép dưa hấu vô cùng đơn giản vì bạn chỉ cần gọt hết lớp vỏ ngoài và cắt dưa thành miếng vừa phải, sau đó cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, lọc qua rây và thêm đá để thưởng thức nước ép dưa hấu hoặc cứ thể sử dụng ngay sinh tố dưa mát lạnh.

Thêm vào đó, lớp ruột trắng của dưa hấu còn có tác dụng tốt trong việc làm dịu da, cải thiện làn da, bạn có thể cắt lát mỏng và đắp lên mặt hoặc cắt con chì và dùng tay lăn như một dụng cụ đơn giản và thuận tiện để matxa làn da của mình.

Nước đỗ đen: Vừa giảm cân, vừa giải nhiệt

Nước đỗ đen từ lâu đã được biết đến với chức năng giúp tiêu mỡ thừa, giảm cân và giải độc. Cách làm cũng vô cùng đơn giản và tiện lợi, đỗ đen mua về rửa sạch, phơi khô và cho vào lò vi sóng hoặc vào chảo rang thơm, bạn nên chú ý canh lửa vừa phải để mẻ đỗ đen không bị cháy. Khi dùng chỉ cần hãm như pha trà hoặc chỉ cần cho ra cốc có nắp, sau khi rót nước sôi và nắp kín, chỉ sau 5’ bạn đã có thể thưởng thức ly nước đỗ đen có tác dụng giải độc, mát gan, làm đẹp da, giảm cân và giảm mụn.

Ly chanh tươi xua tan cơn khát

Nước chanh với nhiều vitamin C là loại thức uống được nhiều người ưa chuộng trong mùa hè vì cách thức thực hiện đơn giản, lại tiết kiệm và vô cùng tiện lợi. Một vài lát chanh, nước cốt và chút đường cùng muối giúp bổ sung vitamin và kali kích thích hoạt động của não bộ, hệ thần kinh. Vị chua chua của chanh, man mát của đường và vị đậm đà của muối bên cạnh việc xua tan cơn khát nhanh chóng còn giúp duy trì huyết áp ổn định và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.Việc pha với nước mát hoặc cho thêm đá cũng làm tăng hiệu quả giải nhiệt tuy nhiên bạn đừng nên uống nước quá lạnh để tránh bị viêm họng nhé!

Nước rau má giải nhiệt hiệu quả trong mùa hè

Hiện nay có rất nhiều tiệm bạn nước rau má bên đường vì ai ai cũng biết những tác dụng giảm sốt, chữa chảy máu cam, viêm đường tiết niệu, rôm sảy, mụn nhọt hay táo bón của rau má. Nước rau má còn có vị thơm ngon đặc trưng dễ uống và rất dễ gây “nghiện”.

Tuy nhiên để đảm bảo vệ sinh, tiết kiệm chi phí hoặc đơn giản vì khu vườn nhà bạn có rất sẵn loại rau này, bạn hoàn toàn có thể tự làm nước uống rau má tại nhà bằng cách rửa sạch, loại bỏ những lá già, úa, sau khi ngâm nước muối khoảng 15-20’ tiến hành xay nhuyễn rau má bằng máy xay sinh tố (lưu ý giữ lại phần rễ của rau má vì đây là bộ phận chứa rất nhiều vitamin trong cây rau má). Bạn có thể cho thêm chút nước lọc, một ít đường để nước rau má dễ uống hơn.