Vì sao phải uống đủ nước mỗi ngày?

Như một cái cây để có thể lớn lên cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và nước tưới mỗi ngày, cơ thể con người muốn phát triển được cũng cần phải được cung cấp thực phẩm thông qua việc ăn uống cũng như phải uống đầy đủ nước. Một chậu cây không được tưới nước qua vài ngày sẽ trở nên héo úa và chết, con người uống thiếu nước, hoặc uống các loại nước uống không phù hợp có thể làm chậm lại quá trình phát triển, đặc biệt là với lứa tuổi thanh thiếu niên, ngoài ra, không uống đủ nước, con người thậm chí có thể mắc phải nhiều loại bệnh tật gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và sinh hoạt bình thường.

Uống đủ nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng đối với con người

Người ta vẫn thường nói, nước trong cơ thể người đóng vai trò là dung môi của toàn bộ các phản ứng hóa học như: nước trong dịch tiêu hóa giúp tiêu hóa thức ăn, nước trong máu giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các tế báo trong cơ thể, nước còn giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã như urê, carbonic thông qua các cơ quan trong hệ bài tiết để đưa chúng ra khỏi cơ thể người.

Bên cạnh đó, nước còn có tác dụng như “dầu nhớt” của cơ thể, giúp bôi trơn các đầu mối xương, sụn khớp, màng phổi để giúp cho cơ thể của chúng ta có thể hoạt động trơn tru và nhẹ nhàng hơn. Nước còn là chiếc “máy điều hòa thông minh” giúp cho cơ thể cân bằng được nhiệt độ với môi trường thông qua da, qua đường hô hấp và dễ nhận thấy nhất đó là qua cơ chế bài tiết mồ hôi để làm mát cho cơ thể sau những giờ vận động, chơi thể thao hoặc làm việc mệt mỏi.

Ngày nay, nhiều loại nước khoáng, nước uống bổ sung dinh dưỡng ra đời còn có tác dụng cung cấp lượng khoáng chất đáng kể cho cơ thể. Những loại vi khoáng thường thấy nhất có trong nước khoáng có thể kể đến như Kali, Natri, Magie, Canxi rất hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe của người sử dụng.

>>> Tìm hiểu loại nước tốt cho sức khỏe: Nước khoáng Lavie bình 19l

Tỷ trọng nước trong cơ thể người ra sao?

Trong cơ thể người, nước chiếm tỷ trọng khoảng 70%, tức là đối với một người nặng 50kg trong trong đó có đến 35 ký nước lận, mặc dù vậy đây cũng chỉ là con số tương đối vì tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, tình trạng sức khỏe thì tỷ trọng nước trong cơ thể người cũng không hoàn toàn giống nhau. Cụ thể: nước chiếm khoảng 60%-65% trọng lượng cơ thể nam giới trong khi ở giới nữ chỉ khoảng 50%-55%; phân theo lứa tuổi, nước chiếm khoảng 75% tỷ trọng cơ thể trẻ em nhưng càng lớn tuổi tỷ lệ này càng giảm, ở người cao tuổi chỉ có khoảng 50% cơ thể là nước.

Nhu cầu nước uống ở người thay đổi theo từng lứa tuổi

Hiều được vai trò quan trọng của nước đối với cơ thể cũng như sự cần thiết tại sao phải uống đầy đủ nước mỗi ngày, bạn cũng cần nắm thêm một số thông tin về nhu cầu nước ở các độ tuổi để biết được lượng nước cần thiết phải uống mỗi ngày cho mỗi người như: Trẻ em dưới 12 tháng tuổi cần uống khoảng 1-1,2L nước mỗi ngày (lượng nước này chủ yếu có trong sữa mẹ, sữa công thức hoặc trong soup, cháo, bột dinh dưỡng của bé và các loại nước hoa quả), người từ 10-30 tuổi cần uống khoảng 2,3-3l nước mỗi ngày, người từ 30 đến 55 tuổi trung bình cần uống khoảng 2-2,7l nước, người trên 55 tuổi có thể uống khoảng 2L nước mỗi ngày, tuy nhiên lượng nước cần uống còn tùy thuộc vào tình trạng vận động, thời tiết, tiền sử sử dụng các loại thuốc để điều chỉnh tương ứng mới coi là đủ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể.

>>> Nếu bạn cần nước uống giao tận nơi an toàn và chính hãng tại TpHCM – Liên hệ ngay đại lý nước Tấn Phát Water qua Hotline: 0938 208 284.