Người cao tuổi uống nước gì tốt cho sức khỏe?

Từ 60 tuổi trở lên, cơ thể người lớn tuổi gặp phải nhiều vấn đề liên quan đến lão hóa, suy giảm sức khỏe. Người cao tuổi cũng thường gặp phải những vấn đề về cao huyết áp, đau dạ dày, tiểu đường và bệnh về tim mạch. Bên cạnh việc bổ sung năng lượng, vitamin và khoáng chất đến từ thực phẩm, người cao tuổi cần chú trọng loại nước uống hàng ngày để có thể bổ sung lượng nước và khoáng chất thiết yếu đến từ các thương hiệu nước khoáng đủ uy tín, có mặt lâu năm trên thị trường.

Vai trò của nước khoáng đối với sức khỏe của người lớn tuổi

Nước khoáng có tác dụng cung cấp khoáng chất thiết yếu như K, Ca, Mg, Na cho mọi hoạt động hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra, các vi khoáng còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa tế bào cơ thể, đặc biệt là tốt cho hoạt động của thận, cải thiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường, táo bón và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.

Mặc dù vậy, do quy luật tất yếu, người lớn tuổi thường ăn ít, ngủ ít và thường ít cảm thấy khát hơn so với người trẻ, vì vậy thường khó nhận biết rằng cơ thể đang bị thiếu nước. Nhiều người lớn tuổi thường “ngại” uống nước vào buổi tối vì sợ đi tiểu đêm nhiều lần gây ảnh hưởng tới giấc ngủ hàng ngày. Một việc mà người có tuổi cần lưu ý để duy trì sức khỏe đó là nên bổ sung đầy đủ nước hằng ngày bằng cách tập cho mình thói quen uống nước vào giờ cố định để uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, không nên chờ cho thật khát rồi mới uống.

Các loại nước tốt cho sức khỏe của người lớn tuổi

Bên cạnh nước uống hàng ngày, người cao tuổi có thể bổ sung nước qua các loại thức ăn lỏng như soup, nước canh, sữa. Không nên ăn quá no, không nên sử dụng nhiều các loại nước uống có chất kích thích như cà phê, trà, bia, rượu vì dễ gây mất ngủ, khó ngủ và làm tăng nguy cơ mắc phải một số bệnh nguy hiểm như ung thư, đột quỵ, tiểu đường.

Sữa đậu nành cũng là một lựa chọn tốt vì không những cung cấp năng lượng, đạm thực vật và canxi có lợi cho sức khỏe, làm chắc răng, khỏe xương làm cơ thể dẻo dai hơn. Tuy nhiên cũng không nên uống quá nhiều sữa đậu nành vì việc này dễ gây đầy bụng, đặc biệt là ở người lớn tuổi, thêm vào đó, nhiều người ưa cho nhiều đường vào vì không quen uống lạt nhưng điều đó vô tình làm dư lượng đường cần thiết, dễ làm cơ thể béo phì, cao huyết áp…

Nước đun sôi cũng là lựa chọn tiện lợi và tiết kiệm, tuy nhiên với tình hình nguồn nước bị ô nhiễm như hiện nay, thêm vào đó thói quen uống nước đun sôi để lâu ngày dễ làm tái nhiễm vi khuẩn trong nước dễ làm cho cơ thể sinh bệnh, đặc biệt là đối với cơ thể vốn đã lão hóa của người lớn tuổi. Vì vậy, người lớn tuổi nên lựa chọn các sản phẩm nước khoáng đóng chai như: Nước Lavie 500ml, Vĩnh Hảo 500ml, Aquafina 500ml, vừa đảm bảo an toàn vệ sinh, vừa tiện lợi và còn có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

>>> Nếu bạn cần nước uống giao tận nơi an toàn và chính hãng tại TpHCM – Liên hệ ngay đại lý nước Tấn Phát Water qua Hotline: 0938 208 284.