8 Lợi ích của việc uống nước khi bụng đói

Theo các nghiên cứu được đăng trên tờ Step To Health, uống nước khi bụng rỗng sẽ giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất nhanh gấp 2 lần so với thông thường. Vậy uống nước khi đói sẽ mang đến những tác dụng gì đối với cơ thể? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ở phần giải đáp dưới đây.

8 Công dụng của việc uống nước khi bụng đói

Cấu tạo cơ thể chúng ta bao gồm 90% là não, 75% cơ bắp, 22% xương, đặc biệt là 83% là máu và nước. Trong đó, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cấp ẩm và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong các tế bào. Việc uống nước khi bụng rỗng hàng ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là 8 công dụng tuyệt vời mà nước uống mang lại.

1- Tăng cường trao đổi chất

Theo Boldsky, cơ thể thường hoạt động sửa chữa tế bào và đào thải độc tố vào ban đêm. Do đó, khi bụng rỗng sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất, đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.

2- Thanh lọc cơ thể

Trong quá trình ăn uống, sinh hoạt, cơ thể dung nạp dư khoáng chất hoặc độc tố gây hại. Chính vì vậy, việc uống 1 – 2 ly nước vào trước bữa ăn sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể sau một đêm dài sửa chữa, tái tạo. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh, chống chọi được bệnh tật.

3- Làm đẹp da

Có thể nói, nước chính là bạn đồng hành tuyệt vời nhất đối với làn da. Uống nước vào buổi sáng không chỉ giúp cơ thể minh mẫn mà còn giúp duy trì độ đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn trên da.

4- Tăng cường sức đề kháng

Đây là một trong số những lợi ích thiết thực nhất mà nước mang lại đối với sức khỏe. Việc uống 1 ly nước vào trước bữa ăn sáng sẽ giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng, tăng cường độ ẩm cho da và duy trì các chức năng hoạt động hiệu quả hơn.

5- Giảm cân

Một trong số những phương pháp giảm cân đơn giản, an toàn và phù hợp nhất đó chính là uống nhiều nước mỗi ngày. Tuy nhiên, uống nước vào thời điểm nào là phù hợp? Thông thường, để giảm cân các chị em có thể uống 1 ly nước trước các bữa ăn khoảng 30 phút. Bởi vì, nước có chứa các khoáng chất dễ tạo cảm giác no, giúp cho việc tiêu thụ thức ăn cũng hạn chế. Bên cạnh đó, nước còn làm thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và calo, giúp giảm cân nhanh hơn. Có thể sử dụng nước khoáng, nước tinh khiết hoặc nước ép trái cây để cân bằng khoáng chất cho cơ thể.

6- Làm tăng tuần hoàn máu

Uống 1 ly nước sau khi thức dậy còn đẩy mạnh việc duy trì hệ thống bạch huyết, giúp sản sinh hồng cầu, kiểm soát cortisol và bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra, nước chính là chất dung môi giúp làm tan các cục máu đông, làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, mắc bệnh tim mạch,…

7- Giúp tinh thần sảng khoái

Một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung cho cơ thể năng lượng tích cực, thúc đẩy các tế bào và giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi rất hiệu quả. Không những vậy, nước ấm còn giúp ngăn ngừa triệu chứng căng thẳng, lo âu.

8- Ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa

Một tác dụng nữa của việc uống khi khi đói bụng đó chính là kích thích nhu động ruột làm việc hiệu quả. Nước giúp làm mềm phân, giúp giải quyết triệu chứng táo bón.

Những bệnh nhân đang gặp phải tình trạng viêm dạ dày thì nước chính là giải pháp tuyệt vời nhất. Bởi nước giúp làm loãng axit dạ dày và làm giảm các cơn đau, co thắt. Ngoài ra, việc uống nước khi bụng đói còn giúp giảm thiểu lượng chất độc từ thuốc lá, bia rượu, thực phẩm, ô nhiễm mang lại.

Vậy bạn đã nắm được 8 lợi ích của việc uống nước khi bụng đói hay chưa? Hãy luôn giữ thói quen uống đủ, uống đúng lượng nước mà cơ thể cần để có sức khỏe dồi dào và làm việc, học tập hiệu quả hơn nhé!

Nếu bạn đang cần đại lý giao nước uống tại quận 12 khu vực TpHCM, gọi ngay Hotline: 0938 208 284 để được Tấn Phát Water giao nước tận nhà nhanh chóng nhất.